【學員故事】忙碌半工半讀生輕鬆減去體脂肪

靖雰是一位大三學生，忙碌的打工與學業生活讓她在兩年間增加了5公斤體重，即使有在學校打系籃，也在健身房規律運動，最多也只能維持近30%的體脂肪。在今年初他認識了我，開始了整體規劃，體態改變小成果如下:

✔體重:50.7kg >> 46.7kg
✔體脂率:30.3% >> 26.6%
🌟內臟脂肪:3.5 >> 2.0
✔腰圍: 69cm >> 66cm
✔下腹圍: 74cm >> 71cm
✔臀圍: 87.5cm >> 85cm

其中內臟脂肪的降幅最大，這是他自己都沒有料想到的部分。過程當中學習到許多飲食&訓練的原則，靈活運用，心態正確，慢慢瘦也很快😀!!

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