很慶幸自己上了這個培訓，當初是為了瞭解他的編課系統與教學方式而來參加，沒想到除了這些學習之外，更有從演化角度而來的功能性訓練介紹，受益匪淺!
的確，許多人開始接觸訓練時，是由希望擁有自己滿意的體態開始，但是當我們談到【為什麼人們應該要開始訓練】時，更重要的目的應該來自於恢復身體應有的機能，來應付每一天的生活所需。
功能性訓練，簡單來說就是為了某一表現目標而訓練。舉凡:
一位田徑選手需要跑得更快跳得更高
一位護理人員需要更有效率的搬動病人病床
一位家庭主婦需應付大量的家務掃除買菜
一位退休人士需要腿力爬山涉水
一位年長者需要自行翻身起床，且避免跌倒
這些功能性目的，都比腹部的幾條線來得更加重要一些，也是全民都需要重訓的主要原因之一。
因此，在我的課程裡，會這麼來安排：
🌟以核心肌群的【功能】而非【形狀】來給與訓練
🌟增加【單腳】肌力與平衡訓練來接近一般性生活所需
🌟絕大多數以站姿取代坐姿來連結上下肢的共同出力
🌟大部分以自由重量與cable訓練替代固定式器材，不但能連核心一起訓練且避免肌力失衡
🌟赤腳訓練來刺激足底與練習建立足弓
🌟減少單關節與非功能性訓練
🌟族繁不及備載……
總之肌力訓練如果以一輩子的觀點來看，他的定位應該放在讓身體更好用與更加健康，我想會是對大部分人群較佳的訓練方式。
順帶一提，林晉利老師真的是經驗豐富，教起課來輕鬆自在，深入淺出，不用高深的詞彙卻能讓每位教練清楚理解，覺得充滿師者風範!!
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