【學員故事】會計女孩找回減脂節奏-6%體脂肪

安妤在一間醫療器材公司擔任會計，是一位從高雄來台北工作的年輕女孩。工作三年期間她幾乎沒有請過假，這樣認真負責的個性，讓他的體重隨著工作資歷也逐漸上升。

當初她只是為了尋找一個適合晚餐的餐點而來到了我的果昔吧，當她知道我們的體態管理計畫後很快地就決定開始了，原來，她在一年後，要擔任好友的伴娘，這是她非瘦不可的理由! (Etcher教練:一年前就開始預備的態度，新娘好友一定很感動吧~~)。

但是過程從來都不是一帆風順，前面三個月只減去1公斤!!但是這些癥結點往往也是體態失控的原因。首先就是就寢時間的問題，我們一起大約花了一個半月時間才讓睡眠時間回到12點之前。第二是安妤擁有一個容易節能的身體，這點從她的運動訓練狀態可以看出來，她的耐力很好，不容易覺得累，這樣的體質會導致瘦的很慢，所以我導入了壺鈴循環以及一些爆發力的訓練，才能讓她在一個小時的運動中獲得足夠的肌肉刺激。第三當然是飲食的部分，週末的甜食與聚餐總是少不了，解決方法當然不是永遠不吃，而是要能夠聰明的調節一整週的飲食。三個月過去，安妤的尺寸開始大幅下降，體重體脂也終於開始鬆動，配合著經期的規律，我們逐漸找到了她塑身的節奏!! 一年後，她成功減去8公斤與6%體脂肪，肌肉幾乎全部都保留住了，她成為了好友的美麗伴娘，也為自己覓得交往對象~

總結一下安妤成功塑身的原因:
1.為了目標提前預備
2.願意尋求協助來改變自己
3.與教練約的訓練課程幾乎沒有請過假
4.願意用週間的規律飲食來換取週末的偶爾放鬆
5.願意學習長期維持健康體態所需的營養知識

分享自己學員的故事，不僅是為了紀錄這個過程，也希望讓急躁減重的朋友，給自己身體時間，如果方法對了，執行率也還ok，不如保持平常心與養成良好習慣，瘦下來只是時間上的問題!